Con la comida hay mucho mito y mucho negocio, ultimamente se le da mucha importancia a la comida sana, los alimentos light, bajos en calorias, dieteticos, blablabla... Mucho negocio y mucha mentira para sacarnos los cuartos.
La verdad es que tenemos una de las mejores dietas del mundo, la mediterranea, debemos aprovecharla y hacer que los mas jovenes se habituen a ella. Y sobre todo evitar la comida basura lo maximo, burguers con carne de dudosa procedencia, bolleria industrial, pizzas express, refritos y demas subproductos de la industria alimentaria. Comer bien es salud para toda la vida.
Luego estan los habitos horarios, los desayunos deben ser fuertes, ya que es la comida que te da energias durante todo el dia, comidas ricas en vitaminas y cenas ligeras si no se trabaja de noche.
No hace falta llevar una dieta estricta para comer bien y sano.