Hoy vamos a intentar ver algunos de los movimientos basicos que tienen los lances y que tendria que ser lo primero a practicar olvidandonos por ahora de sacar metros.En el lance al contrario que en otras cosa hay que empezar a practicar por el final del todo del movimiento y que en este caso seria el push and pull.

Push and pull traducido al castellano no es mas que "empujar tirar" y es lo que se hace cuando queremos realizar correctamente el movimiento,empujar con el brazo derecho y tirar del izquierdo hacia el pecho,esto los diestros claro esta.Este es quizas el movimiento mas importante del lance,por que si no somos capaces de hacerlo correctamente,por muy bien posicionados que estemos y por muy bien que lo hagamos todo,los metros no llegaran,por que es este movimiento el que realmente comprime la caña y le da la potencia al lance.Yo como siempre opino una imagen vale mas que mil palabras y pondre un par de fotos de la secuencia y unos videos donde se explica correctamente este movimiento.En los videos tambien viene explicado al igual que en las fotos,lo que llamamos el movimiento de jabalina y que es el que precede al push and pull y de vital importancia tambien.Este movimiento es el que hace que estiremos el brazo izquierdo hacia arriba y flexionemos el derecho,poniendo la caña en la posicion ideal para el push and pull.El nombre de movimiento de jabalina se explica de forma grafica solo viendo las imagenes.

Tambien pongo dos videos donde se explica un poco los movimientos basicos de otg y el pendulo,antes de nada tengo que pedir disculpas por la calidad del audio,de veras que intentare hacerme con alguna manera para mejorarlo y que no sea tan machacante.

Mi recomendacion seria que practicaramos estos movimientos hasta la saciedad,hasta tenerlos perfectamente memorizados en nuestro cuerpo y nos saliesen mecanicamente,como el conducir, que no tienes que pararte a pensar que movimiento tienes que hacer para cambiar de marcha.Es vital el ejecutar correctamente el push and pull,una vez conseguido esto ya se iran ampliando los movimientos con el girar y demas,pero primero paciencia y sobretodo olvidemonos de los metros.

En esta secuencia el movimiento es en un lance por encima de la cabeza, si nos fijamos la posicion del cuerpo esta encarada hacia donde queremos lanzar.

En esta otra el movimiento es de un otg,como podemos ver la posicion de cuerpo es en perpendicular a la de la direccion del lance.

Este es el video donde Ricard Rosello nos explica el push and pull

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En los dos siguientes nos explica algunos movimientos basicos del otg y el pendulo

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Por ultimo solo decir que estos movimientos son movimientos basicos y que todo el mundo deberia dominar,pero que a posteriori cada uno adoptara como mejor le vayan a su forma de lanzar o condiciones fisicas.

Saludos